Fructe care cresc numărul de globule roșii din sânge în mod natural! Acestea conțin nutrienți esențiali

Sunt unele fructe pot crește în mod natural numărul de celule roșii din sânge. Rodia, portocalele și merele sunt printre cele mai eficiente în acest sens.

Menținerea unui număr sănătos de celule sanguine este esențială pentru starea generală de sănătate. Potrivit unui articol recent din Times of India, anumite fructe pot ajuta la creșterea numărului de celule sanguine prin furnizarea de nutrienți vitali. Descoperim împreună șapte fructe bogate în nutrienți care pot îmbunătăți sănătatea sângelui.

Fructe care cresc numărul de globule roșii din sânge

Rodia este considerată unul dintre cele mai bune fructe pentru creșterea numărului de celule sanguine, fiind bogată în fier și vitamina C. Portocalele, bogate în vitamina C, ajută la absorbția fierului în organism. Deși nu au un conținut ridicat de fier, consumul lor poate îmbunătăți nivelul general de fier.

Recomandări

Obezitatea infantilă, un real pericol pentru copii! Specialiștii trag un semnal de alarmă 

Criza medicamentelor pentru gripă. Farmaciile se confruntă cu stocuri insuficiente

Merele, pe de altă parte, conțin atât fier, cât și vitamina C, făcându-le o alegere excelentă pentru promovarea circulației sănătoase a sângelui.

Bananele sunt bogate în vitamina B6 și acid folic, esențiale pentru producția de celule roșii.

Papaya conține vitamina C, acid folic și fier, fiind benefică pentru îmbunătățirea nivelului de hemoglobină.

Fructele de pădure sunt pline de antioxidanți și vitamina C, susținând circulația sănătoasă și producția de celule roșii.

Consumul regulat de căpșuni, afine sau mure poate oferi un impuls natural numărului de celule sanguine. În concluzie, includerea acestor fructe în dieta zilnică poate fi o modalitate naturală și delicioasă de a susține sănătatea sângelui și de a preveni anemia.

Beneficiile rodiei pentru sănătate

Se tot vorbeşte despre super alimente, dar şi super-fructele sunt în vogă (în aceeaşi categorie intră fructele de goji sau acai), rodia fiind unul dintre cele mai bogate în antioxidanţi şi elemente antiinflamatoare, care susţin un organism sănătos. Studiile arată că persoanele care mănâncă rodii sau iau un supliment pe bază de extract de rodie prezintă un nivel scăzut al 8 – Oxo – DG, un compus biochimic eliberat în urma procesului de oxidare (baza îmbătrânirii şi degradării ţesuturilor).

Persoanele care prezintă un nivel ridicat al acestui biomarker suferă des de slăbiciune musculară, problem ale ficatului, îmbătrânirea premature a pielii şi încetinirea funcţiilor creierului. Cu cât nivelul acestui biomarker este mai scăzut, cu atât celulele şi ţesuturile sunt mai sănătoase.

Foto: Shutterstock, arhivă