Grădinăritul îmbunătățește sistemul imunitar, arată un studiu făcut în Finlanda

Grădinăritul, inclusiv cel de interior, nu doar că ne imbănătăţeşte starea de sănătate, dar ne întăreşte exponenţial sistemul imunitar. Cel puțin, la concluzia aceasta a ajuns o echipă de cercetători din Finlanda.

Care sunt beneficiile grădinăritului?

Universităţile din Helsinki şi Tampere au demonstrat că doar 4 săptămâni de grădinărit urban a crescut diversitatea microbiotei adulţilor sănătoşi. A sporit numărul şi felul bacteriilor de pe piele și, odată cu acestea a crescut nivelul de substanţe antiinflamatorii din sânge.

Exerciții fizice moderate

Grădinăritul implică activități fizice precum sapatul, plantatul – activități ce contribuie la îmbunătățirea condiției fizice. Mișcările repetitive ajută la creșterea circulației sanguine și la reducerea stresului, factori ce contribuie la un sistem imunitar mai puternic.

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

Expunerea la soare

Petrecerea timpului în aer liber, sub razele soarelui, facilitează absortia vitaminei D în organism. Vitamina D este esențială pentru bună funcționare a sistemului imunitar, ajutând astfel la prevenirea infecțiilor și la menținerea sănătății oaselor.

Reducerea stresului

Grădinăritul este o activitate de cele mai multe ori relaxantă care poate reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului. Iar reducerea stresului are un impact direct (pozitiv) asupra sănătății sistemului imunitar.

Îmbunătățirea sănătății mentale

Conexiunea cu natural și sentimentul de apartenența asociat cu pământul, cu rădăcinile contribuie simțitor la îmbunătățirea sănătății mentale.

Citește și: Cum te ajută grădinăritul să ții la distanță cea mai temută boală a creierului

Contactul cu microbiomii benefici

Solul este plin de bacterii bune care pot stimula sistemul imunitar. Un studiu efectuat de către Universitatea din Colorado a arătat că expunerea la bacterii precum Mycobacterium Vaccae, poate reduce simptomele de anxietate, având un impact pozitiv asupra imunității.

CONCLUZIE

Prin urmare, este important să nu ne ferim copii de natură, de microbii benefici mai ales că, în perioada copilăriei, sistemul imunitar se dezvoltă cel mai intens. Trebuie să-i învățăm, cel puţin în casă, că pământul face parte din noi.

FOTO: Shutterstock | SURSA: HealthLine