Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea. Lidia Fecioru o recomandă înainte de culcare

Stresul cotidian și problemele de somn sunt provocări tot mai frecvente în viața modernă, însă Lidia Fecioru, bioenergoterapeut, vine cu o soluție simplă și naturală: un ceai pe bază de banană și scorțișoară. Consumând această băutură înainte de culcare, putem reduce nivelul de stres și să ne bucurăm de un somn profund și odihnitor.

Beneficiile băuturii recomandate de Lidia Fecioru

Această băutură, pe cât de simplă, pe atât de eficientă, are la bază ingrediente bogate în magneziu și potasiu, două minerale esențiale pentru calmarea sistemului nervos și relaxarea musculară. Magneziul, în special, este cunoscut pentru rolul său în reglarea somnului și reducerea anxietății.

„Odihna este sănătatea creierului nostru și a întregului organism. Dacă reușim să ne liniștim sistemul nervos seara, somnul devine profund și reparativ,” a explicat Lidia Fecioru în cadrul emisiunii „Adevăruri Ascunse”.

Cum se prepară băutura?

Rețeta este extrem de simplă și poate fi pregătită acasă în doar câteva minute.

Recomandări

Alimentul care reduce riscul de naștere prematură. „O invenție așa simplă, cu un efect atât de…

Medicul Vlad Ciurea ne spune care este alimentul adorat de români, dar care distruge creierul fără…

Ingrediente:

• O banană (cu coajă, dar bine spălată)
• 250 ml de apă
• Un praf de scorțișoară

Mod de preparare:

• Taie capetele bananei și așaz-o într-un bol mic.
• Adaugă apa și un praf de scorțișoară.
• Fierbe amestecul la foc mic timp de 10 minute.
• După fierbere, lasă-l câteva minute la infuzat.

Cum se consumă:

Strecoară lichidul și consumă-l seara, cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare. Banana fiartă poate fi consumată separat, cu puțină scorțișoară sau zahăr pudră, dacă dorești un plus de gust.

Efectele asupra organismului

Ceaiul de banană și scorțișoară ajută la reglarea ritmului circadian și reduce tensiunea acumulată peste zi. În plus, această băutură susține sănătatea inimii și poate contribui la prevenirea insomniilor cronice.

În plus, Lidia Fecioru subliniază că odihna este esențială pentru sănătatea mentală și fizică, iar un somn de calitate începe cu mici schimbări în rutina zilnică.

Sursă foto – Facebook Lidia Fecioru