Nu poţi să dormi? Bea suc de cireşe!

Două pahare cu suc concentrat de cireşe combat insomnia şi pot ajuta persoanele în vârstă să doarmă o oră mai mult pe zi, au descoperit cercetătorii americani.

Experţii de la Universitatea de stat din Louisiana au descoperit că două pahare cu suc concentrat de cireşe pe zi – consumate dimineaţa şi seara – , timp de două săptămâni, au crescut cu aproape 90 de minute durata somnului în rândul persoanelor în vârstă care sufereau de insomnie.

Sucul concentrat de cireşe constituie o sursă naturală de melatonină, un hormon care contribuie la reglarea cicllului somn-veghe.

Recomandări

De ce e bine să mănânci cireșe – ce efecte au asupra pielii și sănătății tale

Cireşe şi căpşuni – consumaţi 500 de grame pe zi!