O oră în plus de somn scade tensiunea arterială în 6 săptămâni

Dacă prezentăm semnele timpurii ale unei tensiune arteriale crescute şi ne impunem un program prin care să mergem la culcare cu o oră mai devreme, atunci am putea restabili valorile normale de sănătate ale tensiunii arteriale.

Cercetătorii de la Harvard Medical School, din Boston – S.U.A, au efectuat un studiu precis asupra unui grup  mixt (bărbaţi şi femei) a cărei caracteristică comună era somnul insuficient – doar 7 ore sau mai puţin în fiecare noapte şi un început uşor de tensiunea arterială crescută.

După ce li s-a impus un ritm corect, cu o oră de somn în plus, pacienţii au manifestat tendinţa de scădere a presiunii sangvine.

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

Hipertensiunea arterială este, deja, una dintre cele mai întâlnite afecţiuni – principala responsabilă pentru jumătate dintre atacurile de cord sau accidentele vasculare cerebrale.

Lipsa de somn şi un stil de viaţă stresant sunt asociate cu riscul creşterii tensiunii arteriale.

Se crede că prea puţin somn afectează capacitatea organismului de a face faţă hormonilor de stres, acestia ducând la creşterea tensiunii.

În concluzie cercetătorii au spus că „somnul în plus” ar putea fi în curând prescris ca un remediu pentru hipertensiune arterială, dar evident aceste constatări sunt deocamdată preliminare, deci trebuie să fie interpretate cu precauţie.

Pe viitor cercetările vor încerca să verifice în ce măsură creşterea duratei somnului poate fi considerată o strategie eficientă în tratamentul hipertensiunii arteriale.