Pilates face abdomenul si bratele de invidiat

Este prima cercetare care arata ca abdomenele, genuflexiunile si
fandarile in ritm lent, combinate cu incordarea musculaturii au
acelasi efect ca si orele intese de fitness la aparate.

Specialistii de la Universitatea Bastyr University, Washington,
au analizat un grup de 50 de persoane active. Dintre acestia, o
parte au respectat timp de 3 luni un program de doua ore
saptamanale de Pilates, iar restul si-au facut antrenamentele
clasice la sala. La finalul studiului, persoanele care faceau
Pilates au dovedit o mai mare flexibilitate si si forta. De
asemenea, numarul genuflexiunilor pe care le putea face intr-un
minut au crescut cu 39 la suta, iar cele al flotarilor cu 47 la
suta.

De asemenea, amatorii de Pilates au crescut un cm in inaltime.
In concluzie, desi par extrem de usoare la prima vedere,
exercitiile de Pilates nu sunt nici pe departe recomandate doar
persoanelor de varsta a treia sau celor care nu au voie sa faca
sport intens. Ele ar putea imbunatati spectaculos forma fizica a
persoanelor tinere.

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…