Programul încărcat ucide silueta

Iată ce susţin cercetătorii de la Universitatea Ludwig-Maximilian din Germania, lansând un avertisment tuturor celor care nu se odihnesc corect.

Specialiştii au făcut un studiu şi au demonstrat faptul că persoanele foarte ocupate care se trezesc dimineaţa la ora 6 ca să ajungă la serviciu şi adorm după ora 12 noaptea, fie pentru că îşi petrec seara în oraş, fie că stau cu familia, fie că pur şi simplu lucrează peste program, au cu 33 la sută mai multe riscuri de a se îngrăşa decât cei care reuşesc să doarmă 8 ore pe zi şi au un program mai relaxat.

Dacă vă regăsiţi în acest tablou, încercaţi să aveţi la îndemână alimente sănătoase, să nu abuzaţi de dulciuri şi să strecuraţi sportul în programul săptămânal de relaxare.

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…