Regimul tău ţine pasul cu vârsta?

Rata metabolică a unei femei – altfel spus, capacitatea corpului ei de a arde calorii – scade cu cel puţin 5% la fiecare 10 ani, începând cu vârsta de 20 de ani, din cauza diminuării masei musculare care se întâmplă natural.

Astfel, dacă la 20 de ani aveam nevoie de 2.000 de calorii pe zi, la 45 de ani am putea avea nevoie de 1.700 de calorii pe zi.

Iar dacă menţinem acelaşi aport de calorii, ne putem îngrăşa cu 450 de grame la 12 zile, adică, circa 13 kilograme pe an.

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

Concluziile sunt menţionate de cotidianul britanic Daily Mail care citează din cartea „Fight Fat Over 40”, a doctorului Pamela Peeke.

Sursa: DailyMail.uk

Vezi şi video: Vreţi să slăbiţi? Reduceţi porţiile de la prânz şi cină!