6 Reguli simple pentru a preveni un infarct miocardic

Trei din patru atacuri de cord pot fi prevenite în cazul femeilor tinere dacă acestea aleg să urmeze şase reguli simple privind stilul de viaţă, potrivit unui studiu american citat de dailymail.co.uk.

Aceste reguli ar putea ajuta femeile cu vârsta între 30 şi 50 de ani să prevină bolile cardiovasculare, potrivit cercetării realizate de savanţii americani care au studiat obiceiurile privind dieta şi sănătatea a circa 70.000 de asistente medicale pentru aproximativ 20 de ani.

Cele şase reguli ce trebuie urmate pentru a preveni un infarct miocardic sunt:

• renunţă la fumat,
• menţine o greutate corporale în limitele normale,
• alocă cel puţin 150 de minute pe săptămână pentru exerciţii fizice,
• limitează timpul acordat privitului la televizor la şapte ore pe săptămână,
• limitează consumul la maximum un pahar de alcool pe zi
• respectă un regim alimentar sănătos.

Recomandări

La fiecare 30 de minute, un român face infarct!

Tu ştii care sunt simptomele unui infarct?

„Deşi rata mortalităţii legate de bolile cardiovasculare a scăzut constant în Statele Unite în ultimele patru decenii, în cazul femeilor din grupa de vârstă 35-44 de ani nu s-a înregistrat acelaşi lucru, iar această diferenţă poate fi explicată prin stilul de viaţă nesănătos”, a declarat Andrea Chomistek, cercetătoarea-şefă care a realizat studiul.

Pe parcursul celor 20 de ani de studiu, 456 de femei au suferit atacuri de cord, iar în cazul a 31.691 de femei au fost identificaţi unul sau mai mulţi factori de risc privind bolile cardiovasculare, incluisv diabet de tip II, hipertensiune şi niveluri crescute ale colesterolului.

Vârsta medie a participantelor era de 37 de ani. Vârsta medie a femeilor diagnosticate cu boli de inimă a fost de 50,3 ani, iar cea a femeilor care prezentau un factor de risc privind instalarea unei boli cardiovasculare a fost de 46,8 ani.

Cercetătorii au descoperit că femeile care respectau toate cele şase reguli privind un stil de viaţă sănătos prezentau un risc cu 92% mai scăzut de a suferi un infarct miocardic şi cu 66% mai mic de a prezenta un factor de risc legat de instalarea unei boli cardiovasculare.

Sursa: Mediafax