S-a descoperit o noua metoda anti-stres: MBSR

MBSR inseamna Mindfulness Based Stress Redu­cti­on si, dupa cum ii spune numele, presupune o metoda de eliminare a stresului.

Metoda este foarte apreciata la New York pentru ca reuseste sa tina sub control stresul, factor de risc mentionat intr-o lista lunga de boli severe, dar si sa prelungeasca starea de bine, de relaxare dobandita in vacanta de vara.

De cand medicul Jon Kabt Zinn a conceput si a lansat noua metoda anti-stres, la New York se spune, mai in gluma, mai in serios, ca oamenii sunt mult mai destinsi.

Recomandări

Ora ideală pentru ultima masă. Ce riscuri există dacă mănânci prea târziu

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

El a conceput metoda MBSR combinand meditatia cu unele tehnici de yoga. Principiul de baza al metodei consta in acceptarea situatiilor tensionate de zi cu zi. Potrivit profesorului Jon Kabat Zinn, negarea senzatiei de stres, a gandurilor negative sau a disconfortului fizic este inutila si daunatoare.