Secretul longevității dezvăluit de medicul unei femei care a trăit 114 ani. Nu costă absolut nimic!

A consumat su proaspăt de portocale în fiecare dimineață

Pearl Berg a avut o abordare flexibilă și de bun simț a stilului de viață, în special când a fost vorba de dulciuri, a spus fiul ei, Robert.

„Nu a fumat niciodată, a băut doar câte o gură de vin cel mult o dată pe săptămână, a băut suc de portocale proaspăt stors în fiecare dimineață, a mâncat foarte puține alimente grase și a consumat rar deserturi. Când ajunsese la 102 ani, a renunțat la unele dintre aceste constrângeri. Spre exemplu, a vrut desert în fiecare zi și până la 106 ani a mâncat bomboane în fiecare dimineață și după amiază”, a mai spus Robert.

În timp ce obiceiurile nocive precum fumatul sau consumul de alcool pot face diferența, longevitatea poate fi legată și de menținerea unor relații sănătoase și conexiuni cu cei din exterior.

De ce relațiile sănătoase și rutinele simple sunt benefice pentru o viață mai lungă

După cum sugerează chiar exemplul lui Berg, unele dintre cele mai bune strategii pentru o viață lungă și sănătoasă sunt gratuite.

Obiceiuri precum menținerea unor relații strânse, timpul acordat pentru relaxare și exerciții regulate și ușoare, cum ar fi mersul pe jos, au fost în mod constant asociate cu longevitatea, iar ele nu costă niciun leu.

Citește și: Femeia de 106 ani a dezvăluit care este secretul pentru longevitatea sa. Asta a făcut zilnic