Somnul de prânz, perfect după nopţile pierdute

Dacă masa de prânz e un lux, mai ales din punctul de vedere al lipsei timpului, atunci somnul e şi mai şi. Totuşi, un pui de somn în miezul zilei ar putea soluţia pentru o noapte precară din punctul de vedere al odihnei.

Astfel, odihna din timpul zilei poate elimina stresul şi poate creşte imunitatea bărbaţilor care au dormit doar două ore în noapte precedentă, se arată într-un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

În multe ţări, somnul cu probleme este cauza scăderii productivităţii, dar şi a numărului mare de accidente de muncă. În plus, cei care dorm puţin riscă boli cronice precum obezitate, diabet, hipertensiune şi depresie.

Recomandări

5 soluţii împotriva epuizării la serviciu

De ce nu e bine să dormi mai mult de 9 ore

Cercetarea făcută de profesori de la Sorbona arată că jumătate de oră de somn în timpul zilei poate atenua tulburările hormonale minore care apar după o noapte pierdută.