Tu știi la ce riscuri te expui atunci când bei apă în timpul mesei?

În timpul unei mese copioase ne confruntăm adesea cu senzația de sete. De cele mai multe ori avem tendința să consumăm lichide precum apă sau suc, chiar în timpul mesei, deși acest lucru este contraindicat.

Tamara Duker Freuman, nutriționist-dietetician autorizat, a menționat pentru Washington Post riscurile la care ne expunem atunci când alegem să servim un pahar cu apă în timp ce mâncăm.

De ce nu este bine să bem apă în timpul mesei

Acest obicei este unul dăunător pentru orgaismul uman, în special pentru sistemul digestiv. În ciuda senzației acute de sete, specialițtii ne recomandă să ne abținem, dacă putem, de la consumul de lichide. În caz contrar, riscurile la care ne expunem sunt direct proporționale cu starea noastră de bine.

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

Așadar, o cantitate mare de lichide consumată în timpul mesei cauzează balonare, indigestie și împiedică absorbția eficientă a nutrienților.

Recomandările specialiștilor

Specialiștii recomandă ca timp de 30-60 de minunte înainte și după masă să nu bem nimic. Totuși, în cazul în care ne este foarte sete, este recomandat să consumăm o cantitate foarte mică de apă, prin înghițituri mici.

În caz contrar, dacă nu respectăm sfaturile specialiștilor, apa va dilua sucul gastric, indispensabil pentru descompunerea bolului alimentar.

Sursă foto: Cozine/ Shutterstock