Vezi ce trebuie sa mananci la cina ca sa nu iei proportii!

„Cina trebuie sa aiba loc
cu macar 4 ore inainte de culcare”, ne sfatuieste experta in
nutritie, dr. Mihaela Bilic.

Organismul nu mai are nevoie de glucide spre finalul zilei, adica
de zahar si de produse cu amidon. Dupa ora 5, tot ce primeste in
categoria glucidelor, depoziteaza sub forma de grasime.

Din acest motiv, persoanele care au probleme cu silueta ar trebui
sa aleaga pentru masa de seara o portie de proteine slabe (carne,
peste) asociate cu legume (dovlecel, conopida, brocoli, salata
proaspata).

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

Sa evitam painea, cartofii, patele fainoase,orezul si, foarte
important, zaharul.

Afla mai multe pe www.perfecte.ro