Vrei sa te ingrasi? Dr. Mihaela Bilic iti spune cum!

Pentru ca nu toata lumea isi doreste sa slabeasca, existand persoane care se lupta sa puna cateva kilograme pe ele, experta in nutritie, Mihaela Bilic, vine in ajutorul lor.

Aceasta sfatuieste pe blogul personal, pe toti cei ce vor sa se ingrase, sa inceapa prin a manca suficient pentru ca, dupa cate se pare, de multe ori, acestia uita sa manance!

„In momentul in care o persoana are o problema si nu se ingrasa, trebuie vazut cu adevarat daca si mananca suficient. De multe ori persoanele care spun ca nu se ingrasa, de fapt uita sa manance. Cand persoana respectiva are un metabolism mai accelerat si consuma cu rapiditate caloriile sau are un tip de personalitate si se streseaza si se agita foarte mult, este clar ca trebuie sa faca din mancare o preocupare, nu sa lase lucrul asta la intamplare si sa isi dea seama dupa o zi intreaga ca nu a mancat”, explica Mihaela Bilic.

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

O prioritate pentru aceste persoane ar trebui sa fie cresterea aportului alimentar, deci mancat de trei ori pe zi, alimente care sa fie mai consistente, cu o cantitate calorica mai mare – nu legume si produse lactate slabe.

„Ele ar trebui sa aiba la indemana, pentru ca de multe ori uita, ceva de rontait – nuci, migdale, seminte, produse oleaginoase, care intr-un volum mic au un aport mare de calorii”, spune Mihaela Bilic.

Sursa: Doctorbilic.ro