Vrei sa te lasi de fumat? Incepe cu o plimbare!

Cercetatorii ii sfatuiesc pe fumatorii care vor sa se lase sa inceapa sa faca exercitii fizice usoare – scurte plimbari, de exemplu.

Au pus cap la cap 12 studii care arata ca miscarea moderata care dureaza cel putin 5 minute este suficienta ca sa stinga pofta de o tigara.

Expertii de la Universitatea din Exter spun ca astfel de exercitii reduc si simptomele nesuferite ale renuntarii la tutun – stres, anxietate, concentrare slaba.

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

Autor: Andra Nastase