Amestecul de vitamine care te face să pari mai tânăr

Cercetătorii au descoperit că un amestec simplu de vitamine esențiale și exerciții fizice regulate poate ajuta la menținerea unui aspect întinerit. Pentru că mulți caută soluții anti-îmbătrânire fără costuri ridicate, experții subliniază o abordare naturală pentru a atinge acest obiectiv, cu ajutorul unor vitamine care te pot face să pari mai tânăr.

Amestecul de vitamine care te menține în formă

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, corpul nostru suferă schimbări fiziologice, inclusiv scăderea elasticității pielii, niveluri mai scăzute de energie și o susceptibilitate mai mare la boli. Cercetările clinice indică faptul că reducerea consumului de calorii poate încetini procesul de îmbătrânire la oameni. În plus, acizii grași din vitamina D și Omega-3 au arătat efecte promițătoare în întârzierea îmbătrânirii biologice la animale, ceea ce a determinat studii pentru a stabili dacă beneficii similare se aplică și oamenilor.

Cercetătorii de la Universitatea din Zurich, Elveția, și-au propus să studieze eficiența acestora la oameni, atunci când sunt combinate cu exercițiile fizice, un alt factor care a fost puternic asociat cu încetinirea procesului de îmbătrânire.

Recomandări

Câte zile libere vor avea bugetarii de Paște în 2025? Detalii despre sărbătorile legale din aprilie

Cum să previi aburirea geamurilor mașinii iarna. Ai nevoie doar de un ingredient din bucătărie

Cercetătoarea Heike Bischoff-Ferrari a realizat un al doilea studiu în cadrul cercetării DO-HEALTH. Astfel s-a descoperit că o combinație de vitamina D, acizi grași Omega-3 și exerciții fizice regulate ajută la reducerea riscului de infecții și căderi. În plus, aceasta poate ajuta la prevenirea cancerului și a fragilității premature, conform lavanguardia.com.

În acest studiu, cercetătorii au dezvoltat o metodă științifică pentru a evalua îmbătrânirea biologică folosind ceasuri epigenetice. Aceste ceasuri urmăresc modificările chimice din ADN, cunoscute sub numele de metilare, pentru a determina diferența dintre îmbătrânirea biologică și cea cronologică. Studiul DO-HEALTH a fost primul care a evaluat cât de eficientă este această tehnică de măsurare moleculară într-un tratament țintit.

Echipa condusă de Heike Bischoff-Ferrari, în colaborare cu Steve Horvath, investigator principal la Altos Labs Cambridge, a investigat efectul acizilor grași Omega-3 și al vitaminei D, precum și al antrenamentului de forță simplu asupra îmbătrânirii biologice la 777 de persoane cu vârsta de peste 70 de ani. În cadrul studiului de trei ani, au fost testate opt combinații diferite de tratamente, atât individual, cât și în amestec.

Foto: shutterstock