Mersul cu mașina, la orele de vârf, îngrașă! Ce au descoperit cercetătorii

Cercetătorii au descoperit un fenomen interesant legat de mersul cu mașina în timpul orelor de vârf, care ar putea contribui la creșterea în greutate. Conform unui studiu realizat de cercetători de la Universitatea din California, expunerea prelungită la stresul provocat de trafic poate avea un impact negativ asupra metabolismului și comportamentului alimentar al persoanelor.

Ce au descoperit cercetătorii?

Studiile sugerează că stresul și disconfortul cauzate de conducerea prin trafic pot schimba obiceiurile alimentare și pot stimula dorința de a consuma alimente nesănătoase, bogate în calorii. Acest stres constant poate duce la un ritm mai lent al metabolismului și la o creștere a poftei de mâncare, iar uneori, acest lucru se traduce prin alegeri alimentare nesănătoase, cum ar fi snacksurile bogate în zahăr și grăsimi.

În plus, timpul îndelungat petrecut în mașină reduce activitatea fizică, iar acest stil de viață sedentar este un alt factor care poate contribui la creșterea în greutate. Mai mult, cercetările au arătat că stresul cronic poate duce la creșterea nivelului de cortizol, hormonul asociat cu acumularea de grăsime în zona abdominală.

Recomandări

Nicu Alifantis, artistul s-a „încăpățânat” să creeze muzică, nu zgomot: „Cântecele mele sunt copiii mei”

Ce mânca femeia care a trăit 122 de ani. A renunțat la fumat la 120 de…

Cum afectează traficul sănătatea?

Studiile au mai arătat că:

• Stresul cronic din trafic poate afecta sănătatea cardiovasculară și metabolismul.
• Reducerea activității fizice în timpul deplasărilor prelungite cu mașina contribuie la creșterea riscului de obezitate.
• Obiceiurile alimentare nesănătoase sunt mai frecvente în rândul celor care stau mult timp în trafic, din cauza accesului facil la fast food sau gustări rapide.
• Lipsa somnului din cauza programelor încărcate sau a timpului pierdut în trafic poate influența și ea greutatea, întrucât există o legătură între somnul insuficient și creșterea în greutate.

Ce soluții au propus cercetătorii?

Pentru a contracara efectele negative ale mersului cu mașina în orele de vârf, cercetătorii sugerează câteva soluții:

• Planificarea unui timp mai eficient pentru a evita aglomerația din trafic, folosind, de exemplu, mijloace de transport alternative sau rute mai puțin aglomerate.
• Păstrarea unui regim alimentar sănătos și limitarea gustărilor nesănătoase în timpul călătoriilor.
• Includerea unui program de exerciții fizice în rutina zilnică pentru a contracara efectele sedentarismului.
• Reducerea stresului prin tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau exercițiile de respirație.

CONCLUZIE

Mersul cu mașina în orele de vârf poate contribui la creșterea în greutate din cauza stresului prelungit, scăderii activității fizice și alegerilor alimentare nesănătoase. Adoptarea unui stil de viață activ, evitarea aglomerației atunci când este posibil și menținerea unei alimentații echilibrate sunt cheia pentru prevenirea acestui efect negativ asupra sănătății.

FOTO: Shutterstock