3 pasi catre un abdomen de fier

Exista intotdeauna solutii chiar si pentru o burtica flasca atunci cand intra in actiune vointa. Colaceii din jurul taliei dispar, iar in locul lor pot sa se iteasca muschi frumos lucrati daca:

1. Variati exercitiile. Nu doar abdomenele executate la saltea va scapa de colacei, alergati, pedalati, inotati si observati cum si cat lucreaza muschii din zona la fiecare pas.

2. Controlati nivelul stresului si dormiti suficient. Daca va epuizati cateva zile muncind din greu la sala, veti ajunge sa nu va mai tineti pe picioare in scurt timp. Odihniti-va suficient si lasati muschii sa se refaca, prin urmare nu mergeti zilnic la sala.

Recomandări

Cum sa ai un abdoment de invidiat fara prea mult efort

3. Limitati consumul de zahar, junk-food, alimente procesate, alcool. Mancarea nesanatoasa va umfla, baloneaza si ingrasa. Renuntati la ea si veti vedea rezultate uimitoare in cel mai scurt timp!