Superalimentul de 7 lei pe care trebuie să-l încerci neapărat! Medicul nutriționist Mihaela Bilic îl recomandă

Alimentația sănătoasă este o preocupare tot mai mare pentru români, astfel că medicul nutriționist Mihaela Bilic vine cu o recomandare surprinzătoare: un aliment extrem de nutritiv, ușor de găsit și, cel mai important, foarte accesibil. Este vorba despre conserva de sardine în sos de roșii, un produs care costă doar șapte lei și oferă un aport esențial de nutrienți pentru organism.

Sardinele, o sursă valoroasă de nutrienți

Potrivit Mihaelei Bilic, sardinele sunt o alegere excelentă pentru oricine dorește să-și îmbunătățească dieta fără a cheltui sume mari. Acestea sunt bogate în omega 3, acizi grași esențiali care susțin sănătatea inimii și a creierului, dar și în vitamina D, esențială pentru imunitate și sănătatea oaselor.

Un alt avantaj major al acestui aliment este prezența calciului, deoarece sardinele sunt fierte împreună cu oasele, care devin moi și ușor de consumat. În plus, sosul de roșii nu este doar o alegere delicioasă, ci și una strategică, deoarece ajută la creșterea absorbției fierului în organism.

Recomandări

Hidroelectrica scumpește facturile românilor! Anunț de ultimă oră pentru toți clienții

Papa Francisc face progrese semnificative în recuperare. Starea sa de sănătate se îmbunătățește

O masă completă și la îndemâna tuturor

„Știu că v-am mai zis, dar merită să vă amintesc. Ea este conserva de sardină în sos de tomate. De ce e așa valoroasă? Pentru că are omega 3 din peștele gras, vitamina D din grăsimea de pește, are oase, adică are calciu, că sunt fierte cu tot cu oase, și are mult fier”, a explicat Mihaela Bilic într-o postare pe rețelele sociale.

Aceasta a subliniat că sardinele reprezintă o variantă de masă practică, echilibrată și ușor de absorbit de către organism.

„Aceste patru ingrediente, într-o cutiuță perfectă, care nu costă decât șapte lei. Și în felul ăsta bifați toți nutrienții de care aveți nevoie într-o formă armonioasă, extrem de ușor de absorbit în organism”, a mai spus nutriționista.

De ce sardine în sos de roșii?

Mihaela Bilic a explicat importanța alegerii sardinei în sos de roșii, precizând că mediul acid al roșiilor contribuie la o absorbție mai bună a fierului.

„Sunt perfecte, sunt din Marea Baltică și merită consumate că tot vrem să mâncăm mai des pește. Uite, chestia asta e practică și ușoară de consumat”, a concluzionat specialista.

Sursă foto – Mihaela Bilic Facebook , NatashaBreen / Envato