Un plic de răceală, adesea folosit pentru a ameliora simptomele unei răceli sau ale unei gripe, poate conține mai multe ingrediente care nu sunt chiar atât de inofensive pe cât par. Pe lângă zahărul în cantități mari, care poate varia de la 10 până la 20 de grame per plic, există și alte substanțe care pot fi periculoase dacă sunt consumate frecvent sau în cantități mari. Iată câteva dintre acestea.
Toți ne confruntăm, din când în când, cu răceli sau gripe cauzate de schimbările bruște de temperatură. În astfel de momente, căutăm rapid o soluție pentru a ne recăpăta energia, iar plicul de răceală pare a fi o alegere convenabilă. Totuși, conform InfoCons, un plic de răceală poate conține până la 12,6 grame de zahăr, adică echivalentul a două lingurițe și jumătate de zahăr (sau unui croissant cu ciocolată – 16g zahăr).
Sursa menționată subliniază că, în unele cazuri, un plic poate conține până la 87% zahăr, iar media este de 36%. Mai mult, există produse pentru care eticheta nu oferă informații clare despre cantitatea de zahăr conținută.
Pe lângă zahăr, plicurile de răceală pot include până la 9 aditivi alimentari, cunoscuți sub denumirea de E-uri. În medie, un astfel de plic conține aproximativ 4 E-uri, printre cele mai frecvent întâlnite fiind E100, E104 (galben de quinoleină), E110 (un colorant sintetic din categoria azoicilor), E330 (acid citric), E331 (citrat de sodiu), E950 și E951 (îndulcitori sintetici).
De asemenea, un plic de răceală poate conține până la 135,8 mg de sodiu, cu o medie de 53,6 mg (0,0536 g), iar unele etichete nu oferă această informație.
Este esențial să citim cu atenție etichetele produselor pe care le achiziționăm, pentru a fi conștienți de ce consumăm. Așadar, înainte de a recurge la un plic de răceală, să ne gândim de două ori dacă vrem să ne tratăm cu zahăr și aditivi sau preferăm o alternativă mai naturală.
„Suntem în perioada de viroze şi de gripă, avem chiar o epidemie de gripă. Dar oare gripa şi răceala pot trece dacă ne tratăm cu zahăr, sare sau diferite E-uri? Sau ar trebui să luăm nişte medicamente care să ne ajute cu adevărat? Haideţi să citim cu atenţie eticheta şi să înţelegem că este posibil să cumpărăm zahăr, sare şi E-uri, la un preţ extrem de mare, când am putea cumpăra medicamente, poate cu un gust nu atât de bun, o culoare nu atât de atrăgătoare, nu atât de dulci, dar să dăm banii exact pe ceea ce avem nevoie. Noi am citit pentru voi eticheta şi este simplu şi pentru voi : puteţi scana codul de bare cu aplicaţia gratuită InfoCons şi alegeţi ceea ce doriţi, gestionându-vă banii cu cap”, menţionează Sorin Mierlea, potrivit Bursa.ro.
Deși plicurile de răceală pot fi eficiente pentru ameliorarea simptomelor, este important să fii conștient de ingredientele din ele. Consumul frecvent al acestor produse, mai ales în cazul celor care conțin zahăr sau substanțe chimice adăugate, poate afecta sănătatea pe termen lung, în special dacă ai o afecțiune preexistentă, precum diabet sau hipertensiune.
Pentru a evita aceste riscuri, poți opta pentru soluții mai naturale, cum ar fi ceaiuri din plante (de exemplu, mușețel sau ghimbir), care ajută la reducerea inflamației și la calmarea durerilor, sau poți discuta cu medicul despre alternative mai sigure pentru ameliorarea simptomelor răcelii.
În general, este important să citim etichetele produselor și să fim informați despre ingredientele pe care le consumăm, chiar și atunci când vine vorba de produse destinate tratamentului răcelii.
FOTO: Shutterstock | SURSA: InfoCons