ecercitii pentru brate

Chiar dacă timpul rece ne face să nu ne mai expunem braţele, nu trebuie să uităm de ele, iar exerciţiile următoare vor avea grijă să arăţi minunat. Fă-le fără pauze între ele, apoi, repetă circuitul având doar un minut de pauză. Pentru rezultate vizibile trebuie să faci acest circurit de 4-6 ori pe săptămână. Poţi să-l inviţi şi pe iubitul tău să facă aceste exerciţii, doar că el ar trebui să folosească nişte greutăţi ceva mai mari.