remedii insomnii

Tuturor ni se întâmplă să avem nopţi sau chiar perioade de câteva săptămâni în care „dormim prost”. Fie ne frământăm în pat până când reuşim cu greu să adormim, fie avem somnul fragmentat, fie ne trezim în toiul nopţii ori la mijitul zorilor şi constatăm că Moş Ene a dispărut de tot. Despre insomnie vorbim şi atunci când cineva doarme „iepureşte”, adică are un somn superficial şi neodihnitor, în ciuda duratei normale.
Dr. Crista Darie, Psihoterapeut, Hipnoză clinică, tehnici de relaxare şi terapie ericksoniană ne explică cum putem avea un somn liniştit.