7 lucruri care afectează grav ficatul

Este un mit credinţa că acest organ se regenerează singur.Iată câteva lucruri care trebuie evitate pentru a avea un ficat sănătos.

Limitaţi consumul de zahăr. Studiile au arătat că prea mult zahăr dăunează la fel de mult ca alcoolul. Nu exageraţi cu suplimentele pe bază de plante. Deşi destinate relaxării şi combaterii anxietăţii, pot afecta ficatul.
Aveţi grijă la greutatea în exces. Persoanele obeze şi diabetice sunt cele mai expuse riscului de a avea boala ficatului gras. Încercaţi să reduceţi excesul de greutate prin dietă şi exerciţiu fizic moderat

Evitaţi suplimentele de vitamina A. Această vitamină se găseşte în legumele roşii, galbene şi portocalii.Dieta echilibrată ar trebui să fie suficientă pentru a asigura necesarul zilnic.
Feriţi-vă de grăsimile trans din produsele de tip foietaje, produse de patiserie, gogoşi cu glazură etc
Consumaţi alcool mai puţin decât spun statisticile. O femeie nu ar trebui să bea mai mult de jumătate de pahar de vin pe zi
Pentru bărbaţi, cantitatea nu e cu mult mai mare: 1 pahar de vin sau 300 ml de bere pe zi.

Recomandări

Suplimentele pentru regenerarea ficatului: bune sau nu?

Cele mai bune alimente pentru ficat gras, sufocat de grăsime

Consumaţi sare cu moderaţie. O dietă cu exces de sare poate duce rapid către fibroza hepatică
Pentru mai multe informaţii despre cum funcţionează corpul uman intraţi pe www.csid.ro
Sursa foto: 123rf.com