Andreea Săvulescu, exerciții de amplificare a încrederii de sine

Invitată în podcastul „Altceva” cu Adrian Artene, Andreea Săvulescu, psihoterapeut, a vorbit despre exercițiile pe care le putem face pentru a amplifica încrederea de sine.

Multe persoane apelează la fuga de cunoaștere și recunoaștere și ajung să se refugieze în diferite adicții precum jocurile pe calculator, alcoolul, shopping-ul sau chiar sala, acestea fiind factori care ne ajută să evităm dialogul cu propria persoană.

„Sunt multe fațete ale emoțiilor noastre. Lucrul în oglindă poate fi o variantă. Nu este suficient să facem ceva doar ceva. E important să abordăm lucrurile holistice, în sensul în care, dacă sunt situații de acest gen: adicții, dureri profunde, ele vin ca un mecanism de autoliniștire”, spune psihoterapeutul.

Recomandări

CSID, în vizită la Clinica de Stomatologie SANADOR

Salami bites din produsele cu eticheta curată Cris-Tim

Unul dintre exercițiile pe care le putem face este exercițiul în oglindă. De asemenea, putem cere ajutor specializat (psiholog, psihiatru) pentru că în felul acesta creăm o echipă, mai ales dacă adicția este una care nu poate fi controlată.

Alte exerciții menționate de specialst sunt cititul, timpul pe care-l luăm pentru noi, să ne relaxăm pe toate planurile. Nu este suficient să ne rezumăm la un singur lucru.

„Și masajul este foarte bun. Meditația, să ascultăm o muzică, rugăciunea este extraordinară”, a spus Andreea Săvulescu în podcast-ul „Altceva” cu Adrian Artene.

Urmărește interviul integral pe canalul de Youtube.