De ce este important să ne ferim de excese? Dr. Alin Popescu răspunde

Invitat în emisiunea „Ce se întâmplă, Doctore?”, dr. Alin Popescu, medic primar medicină sportivă, cu competențe în management sanitar și apifitoterapie, a explicat de ce ar trebui să ne ferim de excese. Sănătatea noastră este direct condiționată de echilibru, motiv pentru care sfatul medicilor este să ne ferim de excese pe tot parcursul anului.

Specialistul explic faptul că excesele sunt exacerbate pe perioada vacanțelor. Aici includem excesele alimentare, sedentarismul, tulburările somnului, excesul de alcool și fumatul. Un sfat pe care îl oferă tuturor este acela de a ține un jurnal alimentar. Jurnalul alimentar înseamnă să-ți notezi în 10-12 zile consecutive ce mănânci, când mănânci și cât mănânci.

Impactul exceselor asupra sănătății este semnificativ. Apare riscul de obezitate, diabet, dislipidemi sau boli cardiovasculare. De asemenea, privarea de somn poate fi privită ca un principal factor obezogen.

Recomandări

CSID, în vizită la Clinica de Stomatologie SANADOR

Salami bites din produsele cu eticheta curată Cris-Tim

Privind consumul de alcool, dr. Alin Popescu reamintește că Organizația Mondială a Sănătății recomandă maximum 2 unități de alcool la bărbați și o unitate de alcool la femei, iar în privința fumătorilor, menționează că există o categorie de fumători care vrea să renunțe la fumat, dar nu reușește, iar înlocuirea cu alternativele cu tutun încălzit scade riscurile pentru sănătate.