Despre slăbire, sport şi alimente care îngraşă VIDEO by CSID

Vara, este sezonul când putem adopta dieta bazate pe legume şi fructe, care ne pot ajuta să slăbim. De asemenea, vara putem să facem multă mişcar în natură, putem scăpa de kilogramele în plus şi putem combate celulita prin înot şi gimnastică în apaă.

Dar tot vara este sezonul concediilor, când mâncăm mai multe dulciuri, bem mai multă bere şi ajungem în situaţia de a ne îngrăşa numai după două, trei săptămâni de răsfăţ.

Din păcate, nu toată lumea îşi permite aceste obiceiuri periculoase pentru siluetă, pentru că la ora actuală, există multe persoane care se confruntă deja cu exces ponderal grav şi chiar cu obezitate.

Recomandări

Obezitate şi slăbire: dietă şi sport în funcţie de gene

Dieta ketogenică: ce fructe poţi consuma

Soluţii există, iar una dintre ele este cumpătarea, combinată cu efectuarea unui număr minim de paşi pe zi. Am fost la medicul nutriţionist Şerban Damian care ne-a explicat pe larg în interviul video cum ar trebui să mâncăm şi cum ar trebui să ne mişcăm pentru a ne păstra greutatea optimă.