Diabetul în sezonul rece: cele mai bune alimente

Persoanele cu diabet au un sistem imunitar mai scăzut şi pot contacta mai repede viroze, răceli sau gripă.Pentru a ajuta sistemul imunitar şi pentru menţinerea unui nivel optim al glicemiei, alimentaţia are un rol crucial.

Persoanele cu diabet trebuie să consume multe legume vezi – castraveţi, dovlecei, varza, salată verde, broccoli, conopidă. Fructele permise diabeticilor sunt cele cu un conţinut redus de zahăr. Acestea sunt fructele de pădure, căpşunile, grapefruit, lămâi, portocale, mere verzi, caise deshidratate.

Dulciurile destinate diabeticilor trebuie consumate cu moderaţie, pentru că pot conţine carbohidraţi care modifică glicemia.Produsele lactate trebuie verificate să nu depăşească o concentraţie de 10 % glucide, iar carnea trebuie să fie slabă. Îndulcitorii trebuie consumaţi cu precauţie, pentru că pot declanşa diaree apoasă şi deshidratare severă.

Recomandări

Vinurile şi mâncarea: combinaţii cu care să mergi la sigur de Sărbători

Dr. Antoanela Curici: testele pentru vitamina D şi valorile optime în organism INTERVIU

Diabeticii trebuie să evite medicamentele care conţin zahăr, sucraloza, dextroza, fructoza, lactoza sau miere.Siropurile trebuie evitate, dacă nu au indicaţie precisă pentru diabetici.Se pot folosi paracetamolul şi algocalminul – în stări febrile – şi picăturile nazale.

Mişcarea zilnică recomandată însumează 30 de minute care să asigure consumul a 1000 kcal.

sursa foto: 123rf.com