Cristian Mărgărit: sfaturi de dietă şi sport pentru perioada pandemiei de coronavirus VIDEO

Pentru multe persoane, pandemia de coronavirus vine la pachet, pe lângă riscul de contaminare, cu abandonarea obiceiurilor sănătoase. Aceasta din cauza închiderii sălilor de sport, a parcurilor şi a limitării posibilităţii de a face mişcare doar în jurul locuinţei.

Mai mult, în perioada pandemiei, stresul acumulat din cauza izolării predispune la excese alimentare: de altfel, au devenit deja virale pozele cu tot felul de deserturi, cu reţete de maia, dar şi meme-urile care încurajează consumul de alcool.

Însă veştile nu sunt tocmai bune: zahărul, alcoolul şi sedentarismul sunt cu atât mai nocive cu cât scad imunitatea într-o perioadă când avem nevoie mai mult ca oricând de un organism puternic. Astfel, sfaturile nutriţioniştilor şi antrenorilor de fitness au un numitor comun: trebuie să mâncăm mai puţin şi să facem mai multă mişcare. Acum, sunt disponibile tot felul de programe de fitness on line de care ar trebui să profităm pentru a face din mişcarea zilnică un obicei pe viaţă.

Recomandări

Cum ne menţinem silueta cât stăm în izolare: sfaturi de dietă

Cori Grămescu: dieta şi sportul în perioada pandemiei de coronavirus INTERVIU

Pentru a afla ce trebuie să mâncăm şi câte antrenamente ar trebui să facem zilnic, acasă sau pe în apropierea locuinţei, am stat de vorbă, într-un interviu realizat prin Skype, cu Cristian Mărgărit, consultant de fitness şi nutriţie!