Dr. Gina Chiriac: metode eficiente de a ne menține creierul sănătos

Un creier sănătos înseamnă o minte echilibrată, deci o viață liniștită și împlinită. Se vorbește foarte mult despre neuroștiință, despre neurotransmițători, despre chimia și frecvențele creierului sănătos. Dr. Gina Chiriac, psihoterapeut și Președinte al Asociației Române de Psihoterapie Integrativă ne-a vorbit despre câteva metode eficiente prin care ne putem menține creierul sănătos. 

Una dintre cele mai eficiente metode de a ne menține creierul sănătos, din perspectivă psihoterapeutică,  este controlul gândirii sau, în alte cuvinte, procesul de conștientizare. Doamna Dr. Gina Chiriac spune că acolo unde ne este atenția, acolo se duce energia noastră psihică și devine viața noastră. În momentul în care gândurile ne sunt distrase de aspecte negative ale realității, înseamnă că vom transmite către creier, fără să conștientizăm, lucruri care nu ne fac plăcere, iar ele se înregistrează la nivel inconștient. Ori acest lucru se traduce printr-o stare de spirit proastă, alte gânduri negative și un cerc vicios din care cu greu se poate ieși.

Așa că, atunci când practicăm conștiența, dintr-o dată devenim atenți la propriile gânduri și atunci ne putem întreba: Oare ce transmitem acum creierului nostru este benefic? Este un gând pozitiv sau un gând negativ? Și putem selecta gândurile care ne fac bine, față de cele ce ne pot influența și sănătatea creierului, dar și starea de bine generală. Practicând conștiența, învățăm că avem capacitatea de a ne gestiona gândirea. Gestionându-ne gândirea, ne putem gestiona creierul și, implicit starea de bine mintală, dar și sănătatea întregului organism.

Recomandări

Hrana pentru creier – alimentaţia corectă pentru un creier sănătos

Știați că ideea că ne folosim doar 10% din creier e un mit?

Și știind că mintea este creierul în acțiune, cercetările din neuroștiință și epigenetică ne arată azi că, iată, putem să ne gestionăm gândurile, să le selectăm și să „trimitem” creierului doar acele gânduri benefice și acele percepții ce îl ajută să fie un creier sănătos.

Iar această putere pe care nici nu știam că o avem este de-a dreptul spectaculoasă! Ne transformă în creatorii propriei noastre stări de bine!