Dr. Gina Chiriac, psihoterapeut: cum să ne despărțim de 2021

Cum să ne despărțim de 2021 este o modalitate de a evalua anul care se apropie de final. Dr. Gina Chiriac, psihoterapeut și președinte ARPI, ne-a oferit câteva strategii despre cum să începem 2022 într-o stare de coerență, dar și cum să ne despărțim de 2021.

Cele mai noi cercetări din neuroștiință nu fac decât să susțină toate textele sacre din marile religii sau filozofii ale lumii, în care spiritul uman este invitat la aventura cunoașterii, la descoperire. Rutina, în afară de starea de siguranță, ne „omoară” spiritul și creează la nivel neuronal un circuit în care nu mai găsim plăcere. „În fiecare dimineață ne trezim, facem aceleași lucruri: deschidem telefonul, verificăm mesajele, ne dăm jos pe aceeași parte a patului, ne luăm papucii pe care îi știm, mergem la baie, ne gândim deja la cafea, știm gustul cafelei, mergem pe același drum la serviciu. La serviciu ne gândim cum va fi când ne întoarcem acasă și tot așa”, ne-a vorbit Dr. Gina Chiriac în emisiune. Psihoterapeutul a explicat că această rutină zilnică poate fura bucuria creației. Și e foarte important să conștientizăm și să ne îndreptăm atenția către interior.

O strategie despre cum să ne despărțim de 2021ar putea consta  într-un bilanț introspectiv legat de gândurile care ne-au fost benefice în 2021.Tocmai pentru că știm să calculăm profitul acțiunilor noatre financiare, ar fi binevenit la final de an să facem și un bilanț al „profitului „emoțional. Și atunci ne putem întreba: Am avut un an cu mai multe bucurii sau un an cu mai multe provocări? Apoi să ne gândim oare ce am putea face anul viitor? Ce alegeri să fac, ce gânduri să cultiv? Oare ce comportamente aș putea să schimb? Poate să trezesc copiii cu un cântec dimineața. Sau să îmi privesc soțul în timp ce doarme. Adică să îmi îndrept atenția către lucrurile care îmi fac bucurie mie și celor din jur. Și, astfel, să mă transform într-un cadou pentru cei dragi. Acest lucru este dincolo de orice cadou material. Pentru că cei mici își doresc să aibă o mamă bucuroasă și fericită!”

Recomandări

Dr. Gina Chiriac: cum putem deveni cel mai frumos cadou pentru cei dragi

Dr. Gina Chiriac: metode eficiente de a ne menține creierul sănătos