Mersul pe jos îmbunătăţeşte activitatea cerebrală

Mersul pe jos contribuie la sănătatea fizică, dar şi la cea mintală.
Studiile recente au demonstrat că mersul pe jos trimite unde de presiune asupra arterelor.
Aceasta conduce la sporirea cantităţii de sânge trimise către creier.
Cercetătorii au demonstrat că mersul pe jos are  beneficii mai mari decât alergatul sau mersul pe bicicletă. 
Alte studii au confirmat că 20 de minute de mers pe zi scade riscul apariţiei depresiei.
Mersul pe jos scade oboseala fizică, dar şi psihică.
Mişcarea fizică moderată ajută şi în sporirea creativităţii.
Celor care suferă de blocaje mentale, le sunt recomandate plimbări zilnice de 20-30 de minute.
Pentru cei cu probleme de memorie, mersul pe jos poate fi o modalitate de a clarifica  „înceţoşarea“ cognitivă.
Mersul pe jos poate mări dimensiunea hipocampului – regiune a creierului cu rol  în formarea şi stocarea amintirilor.
Prin creşterea fluxului sangvin cerebral, mersul pe jos ajută la eliminarea toxinelor şi formarea unor celule noi.

sursa foto: hepta.ro
 

Recomandări

Florentina Opriş: Fă mişcare, dar ţine cont de vârstă!

Studiu: Ce fac oamenii pentru a-şi menţine sănătatea?